dobra woda

in woda

Która woda jest najlepsza do picia?

Stajesz przed półką w markecie i atakuje Cię ilość kolorowych butelek z wodą. Rozmaite etykiety, sielankowe krajobrazy, uśmiechnięte niemowlaki, piękne dziewczyny. Te i inne sposoby mają nas zachęcić do kupienia wody konkretnej firmy, przekonania nas, że właśnie za tym logo, kryje produkt smaczny, zdrowy i wartościowy.

Warto patrzeć na etykiety – ale nie na atrakcyjne logo czy buzie rozkosznych bobasków.

Interesować powinny nas co najmniej dwie sprawy: rodzaj kupowanej wody oraz zawartość składników mineralnych w litrze.

Ogólnie wody możemy podzielić na trzy kategorie:

  • Źródlane
  • Mineralne
  • Lecznicze

Na rynku dostępne są też wody stołowe i destylowane. Tym pierwszym nie przysługuje jednak miano naturalnych, a te drugie nie nadają się do spożycia, więc zaledwie o nich wspomnimy.

NATURALNE WODY ŹRÓDLANE

Są wydobywane z czystych źródeł, z płytszych warstw podziemnych. Większość z nich zawiera mniej niż 1000 mg składników mineralnych w litrze, a nawet mniej niż 500 mg/l. Tyle ma właśnie przeciętna woda źródlana, którą możemy kupić w butelkach, w popularnych sieciach sklepów spożywczych. Jest to więc woda nisko zmineralizowana. Często kupujemy tę wodę myśląc, że jest najlepsza – górskie źródło kojarzy nam się ze zdrowiem i czystością. Woda źródlana jest faktycznie czysta – ale przy tym też uboga w składniki mineralne – co może stanowić jej wadę. Niektórzy badacze podają, że generalnie powinniśmy takiej wody unikać, a przynajmniej nie powinna być podstawą naszej diety. Dlaczego? Ponieważ niewielka ilość składników mineralnych może powodować wypłukiwanie minerałów z organizmu i przyczynia się do zaburzeń gospodarki wodno-elektrolitowej.

Ma jednak swoje zalety. Np. jest dobra do przygotowywania ciepłych napojów i do gotowania. Ze względu na niską zawartość minerałów nie zostawi osadów na czajniku, garnkach, albo w ekspresie do kawy.

Polecana też jest dzieciom do 6 miesiąca życia – gdyż ich niedostatecznie jeszcze rozwinięty układ pokarmowy, nie jest przygotowany na większe ilości minerałów.

NATURALNE WODY MINERALNE

Wody mineralne pozyskuje się z głębinowych odwiertów. Mają stały skład chemiczny i są bogate w minerały.

Woda średnio zmineralizowana zawiera co najmniej 1000 mg składników mineralnych w litrze. Woda wysoko zmineralizowana, zawiera ich około 2000mg/l. Woda mineralna średnio zmineralizowana to optymalne rozwiązanie właściwie dla większości ludzi. Dostarcza zdrową dawkę składników mineralnych i mikroelementów. Wody wysoko zmineralizowane są dobre podczas upałów, treningów i kobiet w ciąży.

Natomiast muszą na nie uważać osoby, które cierpią na specyficzne choroby np. choroby nerek.

NATURALNE WODY LECZNICZE

Wody lecznicze pochodzą ze specjalnych leczniczych źródeł. Mają nie mniej niż 1000 mg składników mineralnych w litrze i muszą mieć chociaż jeden składnik leczniczy w odpowiednim stężeniu, który w sposób znaczący wpływa na działanie organizmu. Zasoby tych wód są głęboko pod ziemią, odizolowane skutecznie od zanieczyszczeń.

Zależnie od budowy geologicznej regionu, z którego pochodzą, mogą zawierać dobroczynne składniki w rozmaitych stężeniach i proporcjach. Najczęściej składniki te stanowią: magnez, sód, wapń, chlorki i węglany oraz siarczany.

Takie wody mogą nie smakować każdemu – mają specyficzny smak i zapach. Osobiście nie przepadam za takimi wodami, ale znam też osoby, które piją je regularnie. Oczywiście w odpowiednich dawkach.

Bo jak sama nazwa wskazuje są to wody, które mają działanie lecznicze.

Naturalne wody lecznicze nie nadają się więc do picia codziennie i bez ograniczeń.

Pijemy je w umiarkowanym stopniu i najlepiej ich spożywanie skonsultować z lekarzem. Wysokie stężenie składników mineralnych (dla przykładu jedna z wód leczniczych ma aż 23 000 mg/l) nie jest bez znaczenia dla naszego organizmu. Przedawkowana – może nam zaszkodzić. Dlatego warto poradzić się specjalisty, jaka woda lecznicza będzie dla nas najlepsza i w jakich ilościach, zwłaszcza jeżeli cierpimy na jakieś konkretne i poważne choroby.

Warto jeszcze wspomnieć, że zdrowa woda to woda optymalnie dostosowana do konkretnego organizmu.

Jeżeli więc nasza dieta jest bogata w minerały i mikroelementy, może nie być potrzeby picia wysoko mineralizowanej wody. Nadwyżki minerałów np. wapnia, mogą się odkładać w organizmie, co nie będzie dla nas wcale korzystne. Dlatego pamiętaj zależności między dietą a rodzajem i ilością wypijanej wody.

Osobiście jestem wielbicielką pewnej butelkowanej wody mineralnej, ma około 1800mg składników mineralnych w litrze, specyficzny posmak, troszkę słonawy i jest naturalnie lekko gazowana. Nie używam jej tylko do porannej kawy i do gotowania. Od dłuższego czasu zastanawiam się natomiast nad zamontowaniem filtra do wody. Filtry do wody to ciekawe i wygodne rozwiązanie. Pewną alternatywą są tez dystrybutory do wody.

Tym sposobem (aż chce się powiedzieć) płynnie przeszliśmy z podziału wód ze względu ilość składników mineralnych, do formy w jakiej można je pozyskiwać, kupić czy przechowywać.

 

Write a Comment

Comment

Webmentions

  • college paper writing service 5 października, 2014

    paper writing company https://studentpaperhelp.com/

  • pay someone to write my paper 5 października, 2014

    papers writing help https://ypaywallpapers.com/

  • buy papers online cheap 5 października, 2014

    will someone write my paper for me https://premiumpapershelp.com/

  • help me write my paper 5 października, 2014

    buy cheap paper https://papercranewritingservices.com/

  • paper writing services for college students 5 października, 2014

    where to buy papers https://essaybuypaper.com/

  • write my paper reviews 5 października, 2014

    writing paper services https://writemypaperquick.com/

  • help with your paper 5 października, 2014

    order paper online https://buyessaypaperz.com/

  • find someone to write my college paper 5 października, 2014

    how to write my paper https://writingpaperservice.net/

  • can someone write my paper 5 października, 2014

    writing paper services https://cheapcustompaper.org/

  • online paper writing services 5 października, 2014

    pay for someone to write your paper https://researchpaperswriting.org/

  • write my persuasive paper 5 października, 2014

    help in writing paper https://doyourpapersonline.com/

  • order custom paper 5 października, 2014

    someone write my paper https://write-my-paper-for-me.org/

  • help writing college papers 5 października, 2014

    custom papers for college https://writepapersformoney.com/

  • help writing my paper 5 października, 2014

    pay people to write papers https://paperwritinghq.com/

  • Anonim 5 października, 2014

    writing services for college papers https://uktermpaperwriters.com/

  • professional paper writing services 5 października, 2014

    need help writing my paper https://sociologypapershelp.com/

  • find someone to write my college paper 5 października, 2014

    dltk custom writing paper https://term-paper-help.org/

  • m4m chat phone free rochester ny gay 5 października, 2014

    free live gay web cam chat roos https://gaymanchatrooms.com/

  • omegle gay chat 5 października, 2014

    gay chat free no cost https://gayinteracialchat.com/

  • video gay chat 5 października, 2014

    gay teen chat rooms https://free-gay-sex-chat.com/

  • free gay sex chat 5 października, 2014

    free gay chat lines los angeles https://gaymusclechatrooms.com/

  • ffree gay chat 5 października, 2014

    gay video chat room https://gaychatnorules.com/

  • free gay chat lines in nc 5 października, 2014

    free gay chat no sign up https://gayphillychat.com/

  • gay chat room finding sex 5 października, 2014

    gay local chat https://chatcongays.com/

  • best gay chat rooms 5 października, 2014

    chat gay quereetaro https://gay-live-chat.net/

  • free gay sex chat apps 5 października, 2014

    gay web chat https://gaychatspots.com/

  • gay chat phone lines 5 października, 2014

    local gay chat https://gaychatcams.net/

  • gay live chat rochestervideo 5 października, 2014

    boys gay chat https://newgaychat.com/

  • betting casino online 5 października, 2014

    ca online casino https://casinosonlinex.com/

  • mobile casino online 5 października, 2014

    vegas casino online https://online2casino.com/

  • san manuel online casino promo codes 5 października, 2014

    michigan online casino https://onlinecasinos4me.com/

  • best dating 5 października, 2014

    free dating sites chat https://onlinedatingservicesecrets.com/

  • dating gratis 5 października, 2014

    asian dating https://zonlinedating.com/

  • free dating sites for men and women 5 października, 2014

    free dating nearby https://virtual-online-dating-service.com/

  • free online go 5 października, 2014

    match dating https://freeadultdatingpasses.com/

  • meetme dating site 5 października, 2014

    single women dating https://lavaonlinedating.com/

  • online-dating-service 5 października, 2014

    free single personal ads https://wowdatingsites.com/

  • best adult site 5 października, 2014

    dating free online https://datingpersonalsonline.com/

  • freeca 5 października, 2014

    erotic dating sites https://speedatingwebsites.com/

  • best dating websites 5 października, 2014

    top single service https://online-internet-dating.net/

  • sabrina carpenter dating 5 października, 2014

    free f https://adult-classifieds-online-dating.com/

  • online payment sites 5 października, 2014

    dating simulator dating lucy https://adult-singles-online-dating.com/

  • chat singles 5 października, 2014

    european singles dating sites https://onlinedatingbabes.com/

  • european singles dating sites 5 października, 2014

    top online dating https://freephotodating.com/

  • older gay dating app 5 października, 2014

    gay conservative dating app https://gayedating.com/

  • dating site for older gay men 5 października, 2014

    craigslist gay dating site https://gay-singles-dating.com/

  • best cheap vpn reddit 5 października, 2014

    p2p vpn free https://rsvpnorthvalley.com/

  • what is the best free vpn 5 października, 2014

    free vpn app windows https://free-vpn-proxy.com/

  • free vpn firestick 5 października, 2014

    best vpn for windows 10 https://superfreevpn.net/

  • business vpn provider 5 października, 2014

    best buy vpn router https://imfreevpn.net/

  • vpn for windows 10 free 5 października, 2014

    free vpn download for mac https://ippowervpn.net/

  • pcmag best vpn 5 października, 2014

    best vpn mac https://freehostingvpn.com/

  • best countries for vpn 5 października, 2014

    buy vpn https://shiva-vpn.com/

  • free web vpn 5 października, 2014

    hide my asss vpn https://freevpnconnection.com/

  • biggest online casino 5 października, 2014

    best no deposit bonus online casino https://casino8online.com/

  • online casino for us players 5 października, 2014

    no min deposit online casino https://all-online-casino-games.com/

  • casino online best payout 5 października, 2014

    casino ohne anmeldung gratis online spielen where

  • top online casino real money 5 października, 2014

    online casino real money free bonus https://onlineplayerscasino.com/

  • pa borgata online casino 5 października, 2014

    jack casino online https://casino-online-jackpot.com/

  • slotocash online casino 5 października, 2014

    royal casino online https://casino-online-roulette.com/

  • borgata online casino nj 5 października, 2014

    jackpot casino online https://vrgamescasino.com/

  • biggest online casino bonus 5 października, 2014

    bitcoin online casino https://1freeslotscasino.com/

  • borgata online casino promo code 5 października, 2014

    free online casino real money https://cybertimeonlinecasino.com/

  • online casino california 5 października, 2014

    live casino online https://internet-casinos-online.net/

  • mgm online casino bonus code 5 października, 2014

    the borgata online casino https://free-online-casinos.net/

  • online casino legit 5 października, 2014

    bovada online casino https://9lineslotscasino.com/

  • gokken in online casino 5 października, 2014

    live casino online real money https://onlinecasinosdirectory.org/

  • live dealer online casino 5 października, 2014

    online casino real money paypal https://trust-online-casino.com/

  • live casino online 5 października, 2014

    borgata pa online casino https://newlasvegascasinos.com/

  • paradise casino online 5 października, 2014

    riversweeps 777 online casino app https://onlinecasinofortunes.com/

  • free casino games online 5 października, 2014

    snoqualmie casino online https://firstonlinecasino.org/

  • phd dissertation peer reviewing help 5 października, 2014

    writing phd dissertation https://customthesiswritingservices.com/

  • professional writing service 5 października, 2014

    best dissertation writing service review https://dissertationhelperhub.com/

  • dissertation help free 5 października, 2014

    dissertation online help https://dissertationhelpspecialist.com/

  • dissertation completion pathway 5 października, 2014

    writing your doctoral dissertation https://writingadissertationproposal.com/

  • dissertation write up 5 października, 2014

    dissertation proposal writing services https://customdissertationwritinghelp.com/

  • doctoral dissertation help usa 5 października, 2014

    dissertation title generator https://businessdissertationhelp.com/

  • dissertation help india 5 października, 2014

    writing a literature review for a dissertation https://bestdissertationwritingservice.net/

  • define dissertation 5 października, 2014

    dissertation abstracts https://writing-a-dissertation.net/

  • masters dissertation 5 października, 2014

    writing your dissertation in https://examplesofdissertation.com/

  • dissertation help 5 października, 2014

    writing paper help https://accountingdissertationhelp.com/

  • dissertation writing services in usa 5 października, 2014

    writing your dissertation in a week https://dissertationhelpexpert.com/

  • statistics help for dissertation 5 października, 2014

    dissertation writing tips https://dissertationwritingcenter.com/

  • writing dissertation abstract 5 października, 2014

    dissertation writing services uk https://helpwithdissertationwritinglondon.com/

  • dissertation writing guide 5 października, 2014

    dissertation proposal template https://professionaldissertationwriting.com/

  • dissertation writing services uk 5 października, 2014

    writing help https://professionaldissertationwriting.org/

  • 1gabriel 5 października, 2014

    1suburban

  • 3islamic 5 października, 2014

    1watches